Fizjoterapia w ciąży. Przygotowanie do porodu i spokój przyszłej mamy.

Przygotowanie do porodu z fizjoterapeutą. Czy to dobry pomysł?

 Niezależnie od tego, czy planujesz poród siłami natury, czy masz wskazania do cesarskiego cięcia – warto przygotować ciało do porodu. Fizjoterapeutka uroginekologiczna to specjalistka, która:

• zna biomechanikę ciąży i porodu – pomaga zrozumieć, jak pracować z ciałem, by uniknąć urazów i przeciążeń;
• łączy wiedzę medyczną z praktyką – uczy technik oddechowych, pozycji łagodzących ból, masażu krocza oraz bezpiecznych ćwiczeń do wykonywania w trakcie ciąży
• przygotowuje psychicznie – redukuje lęk przed porodem poprzez edukację odnośnie faz porodu i mechanizmu parcia
• podpowiada jak postępować bezpośrednio po porodzie, jak dbać o ranę po cięciu cesarskim czy po pęknięciu krocza, jakich pozycji unikać, jak poradzić sobie z bólem po porodzie

Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży to rozwiązanie dla kobiet, które chcą uniknąć niepotrzebnych interwencji medycznych, takich jak nacięcie krocza, a także dla tych, które z różnych przyczyn muszą przygotować się do zabiegu operacyjnego. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają niwelować ból, uelastyczniać mięśnie, wspomagają regenerację ciała bezpośrednio po porodzie.

W programie fizjoterapii w Osteo-Mach mogą uczestniczyć również partnerzy – nauka masażu pleców czy wspierania rodzącej na różnych etapach porodu pozwala im aktywnie towarzyszyć w tym wyjątkowym momencie. Wsparcie partnera buduje poczucie bezpieczeństwa u rodzącej.

Program ABC Porodu odpowie na Twoje potrzeby, jeśli

• jest to pierwsza ciąża, ale chcesz czuć się przygotowana na każdy scenariusz
• jest to kolejna ciąża, ale wcześniejsze doświadczenia porodowe budzą Twój lęk
• przygotowujesz się do porodu siłami natury po pierwszym porodzie przez cięcie cesarskie

Na jakim etapie ciąży warto zacząć przygotowania?

Optymalny moment przygotowań do porodu to II trymestr ciąży (ok. 20.–30. tygodnia), gdy organizm przyzwyczai się do zmian, a ryzyko powikłań spada. Ale nawet jeśli jesteś w III trymestrze – nigdy nie jest za późno! Co zyskasz, zaczynając wcześniej? Przede wszystkim więcej czasu na poprawę elastyczności tkanek. Praca z fizjoterapeutką da Ci ponadto możliwość korekty postawy (np. przy bólach kręgosłupa) i lepsze oswojenie z technikami oddechowymi, które przydadzą się podczas skurczów.

Jak przygotować się do porodu? Wiedza, praktyka i redukcja lęku

 – Wiedza to antidotum na lęk. Gdy rozumiesz, co dzieje się z Twoim ciałem, łatwiej zachować spokój, nawet w trudnych momentach – podkreśla mgr Monika Rumak-Wywrocka, fizjoterapeutka prowadząca zajęcia. Głównym celem programu w Osteo-Mach jest wszechstronne przygotowanie do porodu, które obejmuje cztery filary:

1. Edukację – dzięki szczegółowemu omówieniu faz porodu, mechanizmu parcia czy masażu krocza przyszłe mamy zyskują kontrolę nad sytuacją.
2. Adaptację ciała do zmian ciążowych – wzmocnienie mięśni dna miednicy, poprawę postawy i elastyczności tkanek.
3. Bezpieczeństwo podczas porodu – naukę technik oddechowych, pozycji łagodzących ból oraz współpracy z położną.
4. Regenerację po narodzinach dziecka – instruktaż dotyczący zachowań bezpośrednio po porodzie.

 Spotkania, które zmieniają perspektywę

Poród to wyjątkowe przeżycie, które warto przejść świadomie i bez strachu. Program ABC Porodu w Osteo-Mach składa się z czterech wizyt (po 60 minut każda), zaplanowanych w optymalnych terminach ciąży. Każde spotkanie to krok w stronę większej świadomości i przygotowania. Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji lub umówić się na pierwsze zajęcia.

Telefon: +48 666 684 112

E-mail: rejestracja@osteo-mach.pl